Monohydrat kreatyny

Monohydrat kreatyny / monowodzian kreatyny to molekuła złożona z jednej cząsteczki wody połączonej z jedną cząsteczką kreatyny. Charakteryzuje się doskonałą rozpuszczalnością w wodzie (szczególnie forma o wysokiej mikronizacji), co ułatwia szybkie wchłanianie przez organizm. Jego najważniejszą cechą jest skuteczność w zwiększaniu wydolności fizycznej poprzez dostarczanie energii mięśniom, co przekłada się na poprawę siły i wydolności treningowej. Dodatkowo, monohydrat kreatyny jest najbardziej przebadaną formą kreatyny. Jest to substancja bardzo skuteczna i bezpieczna, co czyni ją popularną wyborem wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Monohydrat to doskonały wybór kreatyny dla osób budujących masę mięśniową.